litet tips: ”Voo”-andning för din vagusnerv

”allt är tryggt”

vagusnerven är en central del av vårt parasympatiska nervsystem – den del som ansvarar för återhämtning, matsmältning, trygghet och inre lugn

när kroppen hamnar i spänning eller inre beredskap dominerar det sympatiska nervsystemet – puls och andning snabbas upp, tankarna snurrar, systemet är under högspänning och kroppen behöver i sådana ögonblick en tydlig signal: allt är tryggt!

andas in så lugnt och djupt som möjligt

vid utandning ”ljudar” du
ett långdraget, djupt ”Voooo”

inte forcerat – utan vibrerande ....

låt ljudet uppstå så djupt inom dig som möjligt

känn hur vibrationen sprider sig i bröstkorgen, i magen, kanske till och med i bäckenet

det handlar inte om perfektion, utan om resonans

den djupa frekvensen verkar reglerande på det autonoma nervsystemet

genom vibrationen i hals- och bröstområdet stimuleras vagusnerven

och hjärnstammen registrerar: inget akut hot

underbart!

organismen får växla om, överstimuleringen förlorar sin dominans, din uppmärksamhet återvänder till kroppen

andning och hjärtrytm finner ett lugnare tempo

en enkel form av självreglering – tillgänglig när som helst, utan hjälpmedel, bara genom andning och ljud

🧡

Ljus och kärlek

Reikimottagning för holistisk behandling och healing Can Picafort

samakimallorca.com

#vagusnerv #mallorca #reiki