klein trucje: de „Voo“-ademhaling voor je nervus vagus

"alles is veilig"

de nervus vagus is een centraal onderdeel van ons parasympathisch zenuwstelsel – dat deel dat verantwoordelijk is voor herstel, spijsvertering, veiligheid en innerlijke rust

als het lichaam in een staat van spanning of innerlijke paraatheid raakt, domineert het sympathisch zenuwstelsel - hartslag en ademhaling versnellen, gedachten malen, het systeem staat onder stroom en het lichaam heeft op zulke momenten een duidelijk signaal nodig: alles is veilig!

adem zo rustig en diep mogelijk in

bij het uitademen "töne"
een langgerekte, diepe „Voooo“

niet geforceerd – maar trillend ....

laat de klank zo diep mogelijk in jezelf ontstaan

voel hoe de vibratie zich in je borstkas, in je buik, misschien zelfs in je bekken verspreidt

het gaat niet om perfectie, maar om resonantie

de lage frequentie werkt regulerend op het vegetatieve zenuwstelsel

via de vibratie in de keel- en borststreek wordt de nervus vagus gestimuleerd

en de hersenstam registreert: geen acute dreiging

heerlijk!

het organisme mag overschakelen, overprikkeling verliest aan dominantie, je aandacht keert terug naar je lichaam

ademhaling en hartritme vinden een rustiger tempo

een eenvoudige vorm van zelfregulatie – op elk moment beschikbaar, zonder hulpmiddelen, alleen via adem en klank

🧡

Licht en liefde

Reikipraktijk voor holistische behandeling en genezing Can Picafort

samakimallorca.com

#nervusvagus #mallorca #reiki