piccolo trucco: la respirazione "Voo" per il tuo nervo vago

"tutto sicuro"

il nervo vago è una componente centrale del nostro sistema nervoso parasimpatico – quella parte responsabile della rigenerazione, della digestione, della sicurezza e della calma interiore

quando il corpo entra in tensione o in uno stato di allerta interiore, domina il sistema simpatico: il battito e il respiro accelerano, i pensieri vorticano, il sistema è sotto pressione e in quei momenti il corpo ha bisogno di un segnale chiaro: tutto sicuro!

inspira nel modo più calmo e profondo possibile

durante l'espirazione "emettere un suono"
un „Voooo“ prolungato e profondo

non forzato – ma vibrante ....

lascia che il suono nasca il più in profondità possibile dentro di te

percepisci come la vibrazione si diffonde nella zona del torace, nella pancia, forse persino nel bacino

non si tratta di perfezione, ma di risonanza

la frequenza profonda ha un effetto regolatore sul sistema nervoso autonomo

attraverso la vibrazione nella zona della gola e del torace, il nervo vago viene stimolato

e il tronco encefalico registra: nessuna minaccia acuta

meraviglioso!

l'organismo può cambiare modalità, l'iperattivazione perde il suo predominio, la tua attenzione torna al corpo

il respiro e il ritmo cardiaco ritrovano una misura più calma

una forma semplice di autoregolazione – disponibile in qualsiasi momento, senza strumenti, solo attraverso il respiro e il suono

🧡

Luce e amore

Pratica Reiki per trattamenti e guarigione olistica Can Picafort

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