comment vas-tu aujourd'hui ? 🧡

que te dit ton nerf vague ? 😉

le « lien en douceur » vers la paix intérieure

notre nerf vague est l'un des plus longs nerfs de notre corps – et l'un des aides les plus discrets au quotidien ; il s'étend du cerveau en passant par le cou, le long du cœur et des poumons, à travers la cavité abdominale jusqu'à l'estomac et aux intestins ....

il agit ainsi comme une ligne de connexion intérieure entre le corps et l'âme

que fait-il ? il nous aide à nous détendre

..... tandis que d'autres nerfs sont responsables de l'activité, de la performance ou de la « fuite », le nerf vague est l'apaisant : il freine et « nous fait redescendre » .....

lorsqu'il fonctionne de manière optimale, le cœur bat plus calmement, nous respirons plus profondément, digérons mieux – et nous nous sentons plus en sécurité et plus connectés à nous-mêmes

lorsque quelque chose ne va pas dans notre harmonie, il se manifeste par de petits signaux d'avertissement :

quand nous sommes nerveux et que l'estomac se noue, quand nous sommes tristes et que nous n'arrivons pas à respirer à fond, quand la chaleur, la proximité ou le calme nous font soudain un bien fou – il est là, le nerf vague !

si nous le renforçons, par la pleine conscience, le Reiki et l'amour de soi, il peut devenir une véritable source de sérénité

qu'est-ce qui lui fait du bien ? des choses très simples :

une respiration calme et profonde, surtout en expirant lentement

fredonner, chanter ou émettre des sons doux – cela l'apaise grâce aux vibrations dans la gorge, 🧡 trouve ton mantra personnel comme le OM AH HUM ou le Gobinde Mukande – ils font des merveilles

le rire, la proximité, les conversations affectueuses – la chaleur sociale est un baume pour lui

une éclaboussure d'eau froide sur le visage ou un souffle d'air frais – de petits rafraîchissements aident énormément ; nous nageons personnellement beaucoup dans la mer froide, une douche est aussi géniale

le silence, la nature, la pleine conscience – tout cela lui donne de l'espace pour se déployer, et aussi pour guérir après les périodes de stress : offre-toi une pause en forêt, au bord de la mer .... regarde le ciel bleu, prends le temps de savourer le coucher du soleil ....

notre nerf vague nous rappelle que nous ne sommes pas des machines, que nous avons absolument besoin de pauses, que notre corps ne doit pas seulement fonctionner, mais avant tout pouvoir se sentir bien ....

trouve tes moments de régénération, pour ton corps, ton esprit, ton âme

et essaie le Reiki !

librement inspiré de samaki, traditionnellement selon Mikao Usui

également en combinaison avec des massages et / ou des bols chantants, sans paroles ou avec un coaching spirituel lors de l'entretien

ton bien-être personnel est primordial

ton programme de régénération personnalisé chez samaki projekt mallorca 🙏🏼🪷

Reiki et soins holistiques

samakimallorca.com

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