¿cómo estás hoy? 🧡¿Qué te dice tu nervio vago? 😉
¿cómo estás hoy? 🧡
¿Qué te dice tu nervio vago? 😉
La "conexión suave" con la paz interior
Nuestro nervio vago es uno de los nervios más largos de nuestro cuerpo y uno de los ayudantes más silenciosos en la vida cotidiana. Pasa desde el cerebro a través del cuello, pasa por el corazón y los pulmones, a través de la cavidad abdominal y baja hasta el estómago y los intestinos.
Actúa como una línea de conexión interna entre el cuerpo y el alma.
¿Que hace? nos ayuda a relajarnos
..... mientras otros nervios son responsables de la actividad, el rendimiento o el "escape", el nervio vago es el más tranquilo: nos frena y nos "derriba"...
Cuando puede funcionar de forma óptima, el corazón late con más calma, respiramos más profundamente, digerimos mejor y nos sentimos más seguros y conectados con nosotros mismos.
Cuando algo va mal en nuestra armonía, se manifiesta en pequeñas señales de advertencia:
Cuando estamos nerviosos y tenemos calambres en el estómago, cuando estamos tristes y no podemos respirar, cuando el calor, la cercanía o la paz de repente nos hacen mucho bien, ¡ahí está, el nervio vago!
Si lo fortalecemos a través de la atención plena, el Reiki y el amor propio, puede convertirse en una verdadera fuente de serenidad.
¿Qué es bueno para él? Cosas muy sencillas:
Respiración tranquila y profunda, especialmente exhalando lentamente.
Tararea, canta o haz un sonido suave: esto lo calma a través de las vibraciones en la garganta. Encuentra tu mantra personal como OM AH HUM o Gobinde Mukande: estos hacen maravillas.
Risas, cercanía, conversaciones amorosas: el calor social es un bálsamo para él.
Un chorrito de agua fría en la cara o una brisa fresca: pequeños refrescos ayudan mucho, personalmente nadamos mucho en el mar frío, una ducha también es genial.
Silencio, naturaleza, atención plena: todo esto te da espacio para desarrollarte, incluso para sanar, incluso después de momentos estresantes: regálate un descanso en el bosque, junto al mar... mira el cielo azul, tómate un tiempo para disfrutar de la puesta de sol...
Nuestro nervio vago nos recuerda que no somos máquinas, que necesitamos absolutamente descansos, que nuestro cuerpo no sólo tiene que funcionar sino, sobre todo, debe sentirse bien...
Encuentra tus momentos de regeneración, para tu cuerpo, tu mente, tu alma.
¡y prueba el Reiki!
Basado libremente en Samaki, tradicionalmente basado en Mikao Usui
También en conexión con masajes y/o cuencos cantores, sin palabras o con coaching espiritual en conversación.
Tu bienestar personal es crucial
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