Llevo 27 años haciendo este ejercicio especial con mis clientes de forma natural, y ahora, adaptado a las redes sociales, lleva precisamente ese nombre: el suspiro fisiológico

funciona así:
🪷 inhalar dos veces por la nariz
🪷 con la segunda inhalación, tomar un poquito más de aire encima
🪷 y luego exhalar lentamente por la boca
🪷 se permite hacer ruido, siempre les digo

¡suspirad!

en ese momento "dejas salir todo" lo que te impide respirar con más facilidad, hablando figuradamente

¡precisamente de eso se trata!

no se retiene nada, "todo" se exhala: el cuerpo sabe exactamente qué tiene que soltar

¡nuestra alma sabe exactamente qué puede dejar ir por fin!

este suspiro es una reacción humana totalmente normal

observaos a vosotros mismos: ¿cuándo os permitís un suspiro realmente profundo?

en una situación de locura, bajo estrés... cuando por fin se ha logrado algo...

notaréis claramente: justo en ese momento, cuando suspiráis profundamente, el cuerpo se ablanda, los hombros descienden, la mandíbula se relaja

por un breve instante no hay que hacer nada: ¡es un descanso!

todos sabemos lo bien que sienta este suspiro, esta reacción humana tan natural, pero en nuestro día a día nos hemos vuelto tan cautelosos, tan superficiales... ¡con tal de no hacer ruido!

¡¿con tal de no revelar nada de nosotros!?

¡olvidaos de todo eso!

¡respirad!
¡suspirad!
¡dejadlo salir!

y después, reíd y tened un día maravilloso

Luz y amor
Sanne

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