pequeño truco: la respiración "Voo" para tu nervio vago

"todo seguro"

el nervio vago es un componente central de nuestro sistema nervioso parasimpático, la parte responsable de la regeneración, la digestión, la seguridad y la calma interior

cuando el cuerpo entra en tensión o en estado de alarma interna, domina el sistema simpático: el pulso y la respiración se aceleran, los pensamientos se agolpan, el sistema está bajo tensión y el cuerpo necesita una señal clara en esos momentos: ¡todo seguro!

inhala lo más tranquila y profundamente posible

al exhalar, "emite un sonido"
un "Voooo" prolongado y profundo

no forzado, sino vibrante...

deja que el sonido nazca lo más profundo posible dentro de ti

siente cómo la vibración se extiende por el pecho, el abdomen, quizás incluso la pelvis

no se trata de perfección, sino de resonancia

la baja frecuencia tiene un efecto regulador sobre el sistema nervioso autónomo

la vibración en la zona de la garganta y el pecho estimula el nervio vago

y el tronco encefálico registra: no hay amenaza aguda

¡maravilloso!

el organismo puede cambiar, la sobreexcitación pierde dominancia, tu atención vuelve al cuerpo

la respiración y el ritmo cardíaco encuentran una medida más tranquila

una forma sencilla de autorregulación, disponible en cualquier momento, sin herramientas, solo a través de la respiración y el sonido

🧡

Luz y amor

Reikipraxis para tratamientos y sanación holísticos Can Picafort

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