et lille trick: „Voo“-åndedrættet til din vagusnerve

"alt er sikkert"

vagusnerven er en central del af vores parasympatiske nervesystem – den del, der er ansvarlig for regeneration, fordøjelse, tryghed og indre ro

hvis kroppen bliver anspændt eller i alarmberedskab, dominerer det sympatiske nervesystem – puls og åndedræt accelererer, tankerne kværner, systemet er under pres, og kroppen har i sådanne øjeblikke brug for et klart signal: alt er sikkert!

træk vejret så roligt og dybt ind som muligt

når du puster ud, så "lyd"
et langt, dybt „Voooo“

ikke forceret – men vibrerende ....

lad lyden opstå så dybt i dig som muligt

mærk, hvordan vibrationen breder sig i brystet, i maven, måske endda i bækkenet

det handler ikke om perfektion, men om resonans

den dybe frekvens virker regulerende på det vegetative nervesystem

gennem vibrationen i hals- og brystområdet bliver vagusnerven stimuleret

og hjernestammen registrerer: ingen akut trussel

vidunderligt!

organismen får lov at skifte tilstand, overgearethed mister sin dominans, din opmærksomhed vender tilbage til kroppen

åndedræt og hjerterytme finder et roligere leje

en enkel form for selvregulering – tilgængelig når som helst, uden hjælpemidler, kun via åndedræt og lyd

🧡

Lys og kærlighed

Reikipraksis for holistisk behandling og helbredelse Can Picafort

samakimallorca.com

#vagusnerve #mallorca #reiki