kleiner Trick: die „Voo“-Atmung für deinen Vagusnerv

"alles sicher"

der Vagusnerv ist ein zentraler Bestandteil unseres parasympathischen Nervensystems – jenes Anteils, der für Regeneration, Verdauung, Sicherheit und innere Ruhe zuständig ist

gerät der Körper in Anspannung oder innere Alarmbereitschaft, dominiert der Sympathikus - Puls und Atem beschleunigen sich, Gedanken kreisen, das System steht unter Strom, und der Körper braucht in solchen Momenten ein klares Signal: alles sicher!

atme so ruhig und tief ein wie möglich

beim Ausatmen "töne"
ein langgezogenes, tiefes „Voooo“

nicht forciert – sondern vibrierend ....

lass den Ton möglichst tief in dir entstehen

spüre, wie die Vibration sich im Brustraum, im Bauch, vielleicht sogar im Becken ausbreitet

es geht nicht um Perfektion, sondern um Resonanz

die tiefe Frequenz wirkt regulierend auf das vegetative Nervensystem

über die Vibration im Kehl- und Brustbereich wird der Vagusnerv stimuliert

und das Stammhirn registriert: keine akute Bedrohung

wunderbar!

der Organismus darf umschalten, Übererregung verliert an Dominanz, deine Aufmerksamkeit kehrt in den Körper zurück

Atem und Herzrhythmus finden ein ruhigeres Maß

eine schlichte Form der Selbstregulation – jederzeit verfügbar, ohne Hilfsmittel, nur über Atem und Klang

🧡

Licht und Liebe

Reikipraxis für holistisches Behandeln und Heilen Can Picafort

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